หายใจก่อนเริ่มงาน
เตรียมความพร้อมของจิตใจก่อนเผชิญความท้าทายในแต่ละวันด้วยการกำหนดลมหายใจสั้นๆ
ศูนย์ความรู้และกิจกรรมฝึกสติ
เสียงนำฝึกภาษาไทยตั้งแต่ 3 นาที ช่วยให้คุณหยุด หายใจ และกลับมาอยู่กับสิ่งตรงหน้าในจังหวะที่เหมาะกับชีวิตจริง
How Are You Today?
เครียด
ฟุ้งซ่าน
นอนไม่หลับ
เหนื่อย
อยากมีสมาธิ
เลือกอารมณ์เพื่อแนะนำ Session โดยไม่วินิจฉัยโรค
Daily Practices
พักกลางวัน
รีเซ็ตความเหนื่อยล้าจากการทำงานในช่วงเช้า เพื่อกลับมาโฟกัสได้อย่างเต็มที่ในตอนบ่าย
เดินอย่างมีสติ
เปลี่ยนการเดินธรรมดาให้เป็นการฝึกสติ รับรู้ทุกย่างก้าวและการเคลื่อนไหวของร่างกาย
Sleep
คลายความคิดก่อนนอน
ปล่อยวางเรื่องราววุ่นวายที่พบเจอมาทั้งวัน เพื่อให้จิตใจสงบพร้อมสำหรับการพักผ่อน
Sleep story & Ambient sound
เสียงเล่าเรื่องและเสียงธรรมชาติที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณหลับลึกและสบายยิ่งขึ้น
โปรแกรมปรับกิจวัตรก่อนนอน
สร้างนิสัยที่ดีก่อนเข้านอนด้วย Body scan และการผ่อนคลายกล้ามเนื้อทีละส่วน
Care Note
ใจเบาไม่ใช่บริการฉุกเฉินหรือการรักษา แสดงช่องทางช่วยเหลือที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเร่งด่วน
ช่องทางช่วยเหลือฉุกเฉิน